Заочные курсы Шанти

У меня первое занятие прошло гладко и спокойно. Однако почитав форум, возник вопрос. Нужно ли во время подготовки прислушиваться к процессам в голове? Я старался расслабить все в голове и слушать процессы происходящие в ногах.
И еще вопрос. Можно ли тем кто любит пораньше засыпать(жаворонкам), выпивать перед занятием крепкого зеленого чая?

В голове могут начаться реальные процессы расслабления тех структур, на которые направлено внимание, тогда НЕ слушать их будет довольно трудно. Пока радикальных сдвигов нет, то вот это "расслабить", вполне достаточно. Никакого насилия внутри собственной головы! Так что все правильно.
Чай пейте наздоровье!

Сегодня опять всё спокойно и по плану. Однако утром был сюрприз. Во время прочтения мантры вдруг почувствовал мощный источник тепла в горле. Так понимаю что это 5-й центр. Интересно, что мантра не относилась к какой либо чакре, да и концентрация внимания нужно признаться была никакой.

Пение мантр,так же как впрочем и любое другое пение затрагивает энергии пятого центра в большей степени,чем каких-либо других,поэтому как раз данный процесс может способствовать раскрытию этого центра,особенно при сложностях в настройке на него.