1. Подготовка (15мин)
Стандартная для этого курса, см. занятие 1
2. Каналы рук, ног, позвоночника (30мин)
На занятии заочного курса, все каналы могут проявиться одновременно, или в любой последовательности. Вообще же говоря, слушание каналов в руках и ногах, и в позвоночнике - несколько разные упражнения. Поэтому, если каналы "сами по себе" не начнут проявляться, то можно сначала послушать руки и ноги, скажем 15 мин, а затем позвоночник.
В принципе, об этих каналах достаточно сказано на сайте. Как дополнение, можно отметить, что "холодные лапки" - признак неработающих каналов. В норме руки и стопы должны быть по-крайней мере теплыми, или горячими. Идти, держась за такую ручку - очень приятно.
Услышать канал на всем протяжении сразу может быть сложно, могут проявляться отдельные участки каналов, тогда эффективно сосредоточить винимание именно на этих проявленных фрагментах, но опять же, расслабленно, без попыток "почистить каналы ершиком". Полностью чистый канал, четко воспринимается, как горячий жгут концентрированной энергии небольшого диаметра.
Что касается канала позвоночника. Наверно, многие слышали об энергии кундалини, возможно даже имели некоторые опыты с ней. В принципе, конечно, эта энергия связана с каналом позвоночника, но на занятиях этого курса, мы ищем только "внешний канал позвоночника", т.е. ток энергии, охватывающий все сечение позвоночника. Что касается кундалини, то в своей полной силе она восходит по "внутреннему" каналу, очень тонкому, почти как волос, который очень трудно найти чисто медитативно. Кроме того, для ее пробуждения нужны еще нек. специфические вещи, обсуждать которые мы в рамках этого заочного курса не будем. В принципе, не очень подготовленное физическое тело может элементарно не выдержать напора этой силы и просто погибнуть. Предохранитель может не успеть сработать. Это ни в коем случае не попытка "запугать" участников курса, а просто необходимая предварительная инфа, уточняющая "терминологию".
Заметим еще, что кроме пранаям, упомянутых на сайте, на проводимость этого канала позитивно влияют и многие йогические асаны - наклоны, скрутки и др.
3. Эфирное тело целиком (10мин)
Находим сначала эфирное тело на руках, как в пред.занятии, а затем охватываем вниманием руки полностью и далее все тело, голову можно в последнюю очередь. Слушаем оболочку, выступающую за пределы физ.тела. В процессе такого слушания может проявиться ощущение эфирного тела целиком, т.е. и "проницающего физическое тело". Это очень специфическое ощущение. Будет интересно почитать ваши описания