Доброго времени суток всем!
По порядку рассказываю свои ощущения от занятий.
На неделе я регулярно работала с пальчиками - все очень хорошо чувствуется, гудит, горит и потрескивает даже в транспорте. За неделю удалось продвинуться чуть выше лодыжек на ногах и до середины локтей на руках. Отличительной особенностью занятий на неделе было конкретное напряжение аджны во время процесса наблюдения, причем, что характерно, как только возобновлялся внутренний диалог, стоило только на мгновение отвлечься, как напряжение сразу пропадало. Вот такая индикация.
Во время занятия все происходило само собой, и никаких напряжений в аджне не наблюдалось. Когда сегодня, по пути на работу, снова работала с пальцами, обнаружила отсутствие напряжений и то, что энергия уже ощущается до колен на ногах и по локти на руках.
Начало занятий я почувствовала как-то резко, еще в ходе подготовки. Выглядело для меня это примерно так: минут за 10, наверное, у меня по очереди сами активировались все прорабатываемые зоны, и не только они. Потом, в течении часа, также самопроизвольно активировались разные процессы.
Очень хорошо чувствовался ведущий, работу группы пока не ощутила. В связи с этим вопрос: каким образом реагировать на подобную активацию в процессе работы? На этом занятии, если в процессе работы с пальцами, активизировался 4й центр, то я начинала им заниматься, также было и с вихрем намерения. На активацию процессов, не вошедших в программу первого занятия, я не отвлекалась, просто фоново их отмечала. Есть ли предпочтительный способ работы в такой ситуации?
Далее. В первые 15 минут, по мере активации процессов, у меня периодически возникали болевые ощущения в соответствующих зонах. Знакомство с 4м центром, например, началось с сильного спазма сердца. В принципе, есть у меня там проблемки небольшие, это верно, но спазм быстро прошел, в груди пошел разогрев, но не сильный, а какой-то спокойный, что ли. Пространство и цвета мне очень понравились - в нем царят ощущение гостеприимства и в то же время, есть какие-то призывные ощущения, как будто это родной дом, но ты о нем забыл. Границы прощупать мне не удалось, т.к. активировался следующий процесс, и я увела внимание из 4-го центра, но это не значит, что от этого там прекратилась работа. В фоне я ощущала, что там что-то продолжает происходить.
В целом, работа с 4-м центром мне дается труднее, чем с пальчиками, например. В транспорте она вообще невозможна, несколько раз пробовала, но не удалось пробиться через какой-то фильтр, что ли. Такое ощущение, что там стоит защита от дурака, которая снимается только в спокойной, тихой обстановке, через некоторое время медитации.
Вихрь в матке искать не пришлось - в определенное время я сама почувствовала, как он начал закручиваться, сопровождаемый болевыми ощущениями слева и справа внизу живота, которые также исчезли по прошествии небольшого времени. В отличии от мягких энергий 4-го центра, энергия намерения жесткая и какая-то отталкивающая, что ли. По крайней мере, сознанию страшно было приближаться к этому вихрю. Поэтому я пока ограничилась изучением вихря с внешней стороны. Вопрос такой: нужно ли помещать сознание внутрь вихря, и как это делать?
В конце работы с вихрем намерения возник ряд ощущений, связанных с другими процессами. Наиболее яркие из них, это 1. активация и прожигание центров ладоней и ступней (было ощущение, как будто мне выжгли отверстия диаметром в 5 см., и столько же в глубину, и потом оттуда что-то с треском выскакивало и перегорало), 2. болезненно активировалась зона родничка (такое ощущение, что голова сначала кипела-кипела, и паром вынесло крышку чайника, и потом пар довольно длительное время потоком струился и свистел в этом отверстии, мне даже пришлось перелечь, т.к. касаться головой пола было болезненно), 3. в фоне прожигались меридианы , особенно хорошо ощущались переднесрединный и на руках.
Основной помехой для меня в процессе работы является внутренний комментатор, которого было сложно заткнуть, в силу аналитического склада. У меня получилось таки его выключить, но на это потребовались дополнительные ресурсы. Не посоветуете что-нибудь от этой напасти?
В целом практика оказалась довольно энергозатратной, минут через 40 я обнаружила, что силы начали кончаться. Возможно, это связано с тем, что день был довольно насыщенным. Со сном у меня проблем нет, и медитировать я предпочитаю лежа в шавасане, т.к. сидя не умею пока качественно расслабляться.
Пока все. Прошу прощения за длинный рассказ.
Буду признательна за любую помощь.